Ima tekst na portalu o ishrani trudnica cini mi se, ako nema unijecemo ga ovih dana. 

Dr ne savjetuju u prva tri mjeseca povecavanje broja unijetih kalorija jer tvrde da u tom periodu relalno nema potrebe za tim, sto se bebe tice. Tek nakon 4 mjeseca treba da se poveca unos kalorija za 300 do 500 kalorija. 

Osnovni recept za negojenje je na minimum svesti ono najteze za odreci se 🙂 slatko, tjesteninu, krompir, rizu i skroz izbaciti sokove sem prirodnih, cijedjenih, i jesti dosta voca i povrca, ali ni u tome ne pretjerivati. Zbog hemoglobina insistiraju na mesu, mada mislim da se ono ipak moze zamijeniti nekim drugim sastojcima pa ce hemoglobin biti ok i bez njega. Nema tu neke filozofije, isto kao i obicno. Druga je stvar sto organizam cesto osjeca potrebu za nekim jakim, masnim jelima, pa je tesko odeljeti. Mada trudnoca ne traje zavijek, tako da se moze napraviti neki mali izuzetak nece biti smak svijeta:) (ovo se ja tjesim. A i ova parola ne vazi za mene, kod mene trudoca(e) traje dugooooo:P

Ja kao još pokušavam da se pridržavam savjeta o ishrani… Svoje večerašnje obrušavanje na gomilu kiflica smatram incidentom koji se neće ponoviti… :-)))

Ana, sve znam – kroz tvoje i brojan dr. iskustva sa tom dr!

Meni je danas ponovo priprijetila da ne pridam ni grama do kraja prvog trimestra i rado bih i ja da bude tako, samo da mogu da se krecem malo vise (od dozvoljenih mi pola sata dnevno) i to bi bilo sjajno… Ali dobro

Naravno, mislim i ja da je umjerenost u hrani kljuc samo ponekad imam te ispade

Jedino to kad si vec u kancelariji, neka salata ili zdraviji malo se sendvic,pa za veceru odnosno kad dodjes s posla neku laganiju varijantu, kuvanu. Ne znam sto bi drugo mogla

Ja sam u petak bila kod doktorke zbog stitne, pa posto sam se dosta ugojila dala mi je par savjeta. Cesce obroke a manje, nista slatko, sokove, tjestenine i peciva nikako (sto ce mi bas tesko pasti), hleb isto na minimum parce uz obrok i vecera lagana.

Mamika da znas ako jedes dosta voca ili povrca isto se gojis.

Ja imam veliki problem, jako sam izbirljiva sto se tice hrane, uglavnom volim ono sto goji. Slatkise ne jedem pretjerano, tj. cokoladicu u par dana ali kako mi je rekla da ih izbacim potpuno meni se jedu nenormalno. 

Sjutra ccu kod doktora na redovni pregled pa cu vidjeti sta ce mi on reci, i on je jako strog sto se tice kilaze, ne smijem ni da mu kazem koliko sam se ugojila.

ja sam cula da kisjela voda nije dobra za majku-nesto vezano za kosti

Gazirana, i uopšte mineralna voda se ne preporučuje više od jedne čaše dnevno zbog visokog sadržaja minerala, opterećuju se bubrezi, a u trudnoći su oni već dodatno opterećeni jer obavljaju dodatni posao i za bebu. Kao što je Kristina rekla najbolje da odstoji malo, mada sam je ja pila i bez toga po pola čaše/čašu s vremena na vrijeme, pomagala mi je protiv gorušice.

Ja sam je pila kad mi je to zahtijevao organizam, obicno ako se prejedem i sl., po jednu casicu….Mislim da ne moze skoditi, ako se ne pretjeruje!

Svakako treba jesti raznovrsnu hranu, ne mnogo masnu, zacinjenu i ne u ogromnim kolicinama, vec po malo a cesto. Ja sam po tom metodu nakon porodjaja, imala svega 2,3 kg viska, koja sam brzo skinula.

Poz!