Loguj se
Registruj se
Home
Topic RSS
(0 votes) 2:52 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
Sportski sam tip, volim makar setati po prirodi ako nista drugo, i jedva sam cekala da se malo slegne sve oko trudnoce, porodjaja, babina, grceva itd , da uhvatimo neki ritam i da konacno krenem ponovo na fitnes !
Zacrtala sam sebi doci na “svoju” tezinu do proljeca, a u pitanju su neka 3-4 kg…
Evo ako ima zainteresovanih da se bodrimo u vjezbanju i dijetama.
Nikad u zivotu nisam bila na dijeti,ali bih malo da proguglam dijetu po montignacu, tj ne bih ja bas na striktnu dijetu, vec vise da malo naucim kombinovati namirnice po tim smjernicama…cini mi se ok, ne izgladnjuje se covjek, cini mi se …
Ima li zainteresovanih? 
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
3:33 pm
Nikako da se skanim, a i meni je ostalo taman toliko da skinem. Prosla godina, a ja i dalje na istom ili slicnom. Htjela sam ici na yogu ili pilates, a i bila sam na proljece, ali mi je bio neki haos, pa ljeto, pa organizacija, i sad vec samu sebe lazem da nemam kad. A obozavam da setam, i ako ne izadjem jedan dan iz kuce, luda sam. S obzirom da nam je vrijeme takvo kakvo je, kod kuce sam vise nego precesto vec nekoliko. Sad cekam da prodju praznici, pa cu onda. Je li ti kasno da do tada cekas 🙂
6:16 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
e nemoj, ako ces cekati praznike, pa onda ovo- ono, pa to je skoro cijeli januar
ja sam posla na fitnes ima vec jedno 15-ak dana , ali sad bih da malo proucim montija pa da korigujem i ishranu, nisu to neka velika odricanja, vec je u pitanju samo nase krivo kombinovanje namirnica. Ne znam puno o montiju ali bacam se na citanje, hajde i ti , i jos ko zeli pa cemo zajedno praviti jelovnike, radovati se kad koja kilica padne itd…nema cekanja ! 
Ima li koja da je vec na ovoj dijeti pa da nas malo prosvijetli? 
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
8:43 pm
Nijesam cak ni osnovno upucena 🙂 daj neki linak da se informisem
11:59 am
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
Evo OVDJE zvanicne stranice, ali bi bilo najbolje doci do knjige “Jedem, dakle mrsavim” …nema tu sad ono tipa prvi dan to i to, drugi dan to i to, vec je fora nauciti sta i sta kombinovati ,a da taj obrok ne podize nivo secera u krvi, eto to je nesto najkrace receno…
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
6:41 pm
E dobro, dobro, to moze, a klasicne dijete nema sanse, to mi nikada nije uspjelo.
9:33 pm
vi ste dobre, meni treba bar -5!ovo zvuci dobro, mada mora dobro da se prouci, nesto sam samo na brzaka procitala. idem na aerobik skoro 3 meseca, bas mi prija, ali i pored toga i malo redukovane ishrane za mesec dana sam jedva skinula 2kg
a praznici se blize!!!
12:38 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline1:58 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
da mi krenemo konkretno… pokusajte cure naci OVU knjigu( u Hrvatskoj je ima za kupiti ili naruciti online)ja bih platila ako negdje ima za kupiti.
Za pocetak , zvala sam “Gradsku knjizaru” i oni nemaju, a vi znate gdje jos gledati. U “mom selu” necu ni pousavati…
Pa kad uspijete naci, ili nekako doci do nje, da se bacimo na proucavanje, u tome ce proci i praznici pa mozemo na miru da mrsavimo
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
4:41 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
evo tablice sa visokim, srednjim i niskim glikemijskim indeksima… u prvoj fazi ishrane po m. (2mjeseca u kojima se lako gube kg) trebalo bi jesti namirnice sa niskim indeksom, ne mijesati proteine i ugljikohidrate, izbaciti krompir,bijelo brasno, secer zamijeniti fruktozom itd…
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
4:17 pm
Members
14/10/2010
Offline
poslije praznika mi stize beba a onda dvocifreno skidanje kilograma, zvuci nemoguce s ove tacke gledista…:((( ali svakako ce da bude zanimljivo da pratimo moje pokusaje i promjene:)
cudo jedno, nikad nisam ni kilo smrsala od aerobika, cak i uz normalnu i redukovanu ishranu. jedino uz trcanje ili jogu…
8:00 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
meni se desavalo da se cak udebljam kilo, dva kad pocnem sa vjezbanjem, a to zato sto mi se javi zelja za slatkisima koje i inace ne volim i malo jedem, ali tada zbog gubitka energije mi se “traze” ali cim se organizam navikne na takvu potrosnju energije brzo to dodje u normalu.
Samo vjezbanje nece odnijeti kile, ali se bolje osjecas, zategnutije, a i nekako ti se zao prezderavati kad znas da vjezbas i kao radis nesto na skidanju kila
Ali vjezbanje + samo malo korigovana ishrana,i par kila ce lako da ode- vec dvocifrene brojke to ne znam kako ide, nije me “snalazilo ” srecom .
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
11:14 am
mamika, jesi li pocinjala ili si vec zavrsila sa ovom dijetom? beba je stigla na svijet i sa njom je poslo 11 kilograma, vec se lakse dise ali imam jos dosta da skinem. help! :)))
12:18 pm
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
Lidija+, cestitam na bebici ! nadam se da ste dobro , pisi malo kako je proslo…
sa dijetom nisam pocinjala , 
, ja sam tip da mi treba podrska, zato sam i trazila ovdje da idemo zajedno…nisam uspjela ovdje naci ni knjigu, ali stici ce mi iz kanade , ali za 2,3 mjeseca …
meni samo treba da se odlucim, mada i ne treba mi puno, mozda jos 2,3 kg do moje predtrudnicke tezine (60 ) samo je sve otislo bez nekog truda (osim sto povremeno odem na fitnes, ali to je vise da se zategnes i dobijes misic umjesto “skembe” , a ne da ces nesto smrsati 🙂 )
evo ja sam za, ajmo malo da provalimo nacin i da pocnemo 🙂 za pocetak se izbacuje krompir, kuhana mrkva, treba malo pogledati tabele…
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
12:35 pm
au zeno, a mojoj bebi to jedino za sigurno ne smeta (krompir i sargarepa:)))
smislicemo nesto:)))
1:36 pm
Na dijeti strogoj bila sam samo jednom 7 dana, ali kad hoću da smršam 2-3 kg ukinem grickalice (mada ih i ne jedem skoro nikad), hljeb i za večeru popijem samo šolju jogurta.
Najviše sam smršala jedne godine kad sam zbog posla zaboravljala i da ručam i da večeram (bez doručka ne izlazim iz kuće). Tad sam došla na 50 kg, sa 171 cm visine i izgledala sam kao mučenica sa ispijenim obrazima.
Te jedne godine kad sam bila na dijeti, to je bila u stvari zdrava ishrana na Čigoti na Zlatiboru. dijeta je bila bez soli, ulja i šećera, sa sva 3 obroka (plus dvije voćne užine), puno čaja (zeleni, hibiskus, kamilica) i 4 sata vježbi (brzo hodanje 7km, vježbe u bazenu, fitnes i opet brzo hodanje 5km). Za sedam dana sam izgubila 500 gr na težini, ali sam u stvari izgubila 700 gr masti i dobila 200 gr mišića. Preporučujem svima, iako je prva 2 dana sve bljutavo.
8:52 am
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Offline
lidija+ , pa znam…ti si sada u fazi kad su moguci grcevi i kad bas moras jesti sta bebi odgovara, ako to deblja- ma neka deblja! samo da je bebi dobro…ima vremena za mrsavljenje…doci ce i to ne red 🙂
draganica, i ja sam misljenja da nisu potrebne neke drasticne promjene, samo cvrsta odluka i dosljednost, i stvarno je dovoljno izbaciti bespotrebne grickalice, slatkise, ubaciti puno voca , vode…i aktivnost.
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
2:19 pm
Lidija+, kad krenete u šetnje, istopiće se kilogrami :). Evo sad će lijepo vrijeme pa navalite na svjež vazduh.
7:48 am
Mislila sam da nikada u životu neću imati problema sa kilogramima, uvijek sam jela šta mi padne na pamet, samo ne u velikim količinama.
U trudnoći sam stalno bila gladna, uz to uvjerena da iako se udebljam, to se na meni neće zadržati – tako sam nabacila 28 kg do porodjaja. Užas živi! Sva moja očekivanja da ću sa tim lako pala su u vodu. Poslije porodjaja vaga je pokazivala samo 4 kg manje, bila sam sva otečena, puna vode, kao balon. Tek kad je moj bebac napunio 8 mjeseci kilogrami su počeli da se tope, malo uz pravilnu ishranu, malo fizičku aktivnost, ali poslije tri mjeseca imam još 9kg viška, malo jedem, krećem se, ali nikako da se kazaljka dalje spušta. Sad sam baš u dilemi, šta da radim?
10:59 am
Eeee,i imam i ja tu granicu vec neko vrijeme koju nikako da preskocim. A samo mi jos malo fali, barem 4 kila i bila bih zadovoljna. Mada mi niko nije kriv. Uvece vazda sa nekim grickalizama zavrsim, a i jedem dosta tjestenine u toku dana. I manje se krecem u posljednje vrijeme, tj manje setam, u odnosu na ranije, kad sam bas svaki dan pjesacila dosta.
Most Users Ever Online: 287
Currently Online:
18 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)
Top Posters:
mamika m: 1304
Ana P: 543
lara92: 415
Budimka G: 386
svetlana22: 335
Cekalica N: 333
Member Stats:
Guest Posters: 232
Members: 3374
Moderators: 0
Admins: 0
Forum Stats:
Groups: 7
Forums: 33
Topics: 1045
Posts: 23482
Newest Members:
jelenabozovic, Dusko Mihailovic, testuser, _270, _269, _268Administrators:
